+385 1 4567 892
Pon - Pet: 07:00 - 20:00
Zdravo Vita
Odrasli na satu joge izvode vježbe istezanja u dobro osvijetljenom studiju
Blog Zdravo Vita

Zdravstveni savjeti

Korisni članci o prevenciji bolesti, zdravoj prehrani, mentalnom zdravlju i aktivnom načinu života — pisani od strane naših liječnika u Zagrebu.

Žena vježba meditaciju na prozorskoj dasci u zatvorenom prostoru, njegujući svjesnost i opuštanje
Istaknuti članak

Kako svjesnost i redovita meditacija smanjuju stres i poboljšavaju imunitet

Kronični stres jedan je od najčešćih uzroka narušenog zdravlja u modernom društvu. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), dugotrajni stres povezan je s povišenim krvnim tlakom, slabijim imunitetom i poremećajima spavanja. U Zdravo Viti naši liječnici preporučuju svakodnevnu praksu dubokog disanja i kratke meditacije od 10 minuta kao jednostavan, ali učinkovit alat za smanjenje razine kortizola. Redovita praksa također poboljšava kvalitetu sna i koncentraciju tijekom dana.

Zakažite konzultaciju

Najnoviji savjeti

Opuštajuća masaža u zatvorenom prostoru s naglaskom na terapeutske tehnike
Wellness

Terapeutska masaža: kada je vrijeme za profesionalnu pomoć

Napetost u leđima i vratu često je posljedica sjedilačkog načina rada. Objašnjavamo kada je masaža medicinski opravdana i kako se uklapa u plan liječenja kroničnih bolova.

Pročitajte savjet →
Dvije žene rade jogu na podlogama u jesenskom parku okružene šarenim drvećem
Prevencija

Zdravlje u jesenskim mjesecima: jačanje imuniteta prirodnim putem

Sezonske promjene vremena često donose prehlade i virusne infekcije. Saznajte koje namirnice, vitamini i navike najbolje podržavaju imunološki sustav tijekom hladnijih mjeseci.

Pročitajte savjet →

Više tema koje vas mogu zanimati

Mediteranska prehrana za dulji i zdraviji život

Brojna znanstvena istraživanja, uključujući studije objavljene na Wikipediji o mediteranskoj prehrani, potvrđuju povezanost ovog obrasca prehrane sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Naši nutricionisti u Zagrebu redovito preporučuju povećan unos maslinovog ulja, ribe, povrća i integralnih žitarica.

Higijena spavanja: temelj mentalnog i fizičkog zdravlja

Nedostatak kvalitetnog sna povezan je s brojnim kroničnim stanjima. Preporučujemo redovit ritam odlaska na spavanje, ograničavanje ekrana prije spavanja i tamnu, tihu spavaću sobu za optimalan odmor organizma.

Redoviti sistematski pregledi spašavaju živote

Mnoge kronične bolesti, poput hipertenzije i dijabetesa tipa 2, u ranim fazama nemaju izražene simptome. Godišnji sistematski pregled kod liječnika obiteljske medicine ključan je za pravovremeno otkrivanje i liječenje.

Mentalno zdravlje nije tabu — kada potražiti stručnu pomoć

Anksioznost, iscrpljenost i promjene raspoloženja zaslužuju istu pažnju kao i tjelesni simptomi. Ako osjećate da vas svakodnevni stres nadilazi, razgovor sa stručnjakom prvi je korak prema oporavku.

Starija bračna para uživa u sesiji joge u zatvorenom prostoru, promičući skladan i zdrav način života

Zdravlje u trećoj životnoj dobi

Starenje ne mora značiti gubitak vitalnosti. Redovita blaga tjelesna aktivnost, poput hodanja i joge, uz uravnoteženu prehranu bogatu proteinima i kalcijem, značajno doprinosi očuvanju pokretljivosti i kognitivnih funkcija. Naš tim u Zagrebu specijaliziran je za skrb o starijim pacijentima kroz individualizirane planove praćenja zdravlja.

Preporučujemo redovite kontrole kod naših liječnika specijalista te uvid u dostupne specijalizacije koje mogu pomoći u prevenciji tipičnih tegoba starije dobi.

Trebate stručan savjet uživo?

Naši članci pružaju opće smjernice, ali svako tijelo je drugačije. Zakažite pregled kod naših liječnika u Zagrebu i dobijte plan prilagođen vašim potrebama.

Zakažite termin Kontaktirajte nas